Benessere Made in Umbria In Villa

Il verde.

La calma.

La tranquillità.

L’Umbria.

Sembra il classico gioco dove devi trovare l’intruso, ma in realtà la nostra Umbria fa parte di quelle parole che sono sinonimo di benessere!

In Umbria regna la pace assoluta, perfetta per rigenerare ed armonizzare corpo e mente.

Nelle nostre bellissime strutture immerse nel verde, vi faranno compagnia le dolci colline umbre all’orizzonte.

Ora rilassatevi.

Potete scegliere tra lo Yoga, un bel massaggio, oppure un ottimo trattamento posturale per rigenerare quella povera schiena tartassata dal “tran tran” quotidiano!

Oppure potete scegliere tutti e tre, perché no?

Tranquilli: ci saranno persone preparate e discrete che vi guideranno nella pratica di vari esercizi e discipline.

1) YOGA E MEDITAZIONE:

Avete l’imbarazzo della scelta:

• Hatha yoga;
• Astangha yoga;
• Power/vignasa yoga flow;
• Pranayama/respirazione;
• Akroyoga/yoga acrobatico in coppia;
• Anty gravity yoga/yoga in sospensione su amache.

A chi è rivolto: 

• Per non farvi allarmare: ci saranno lezioni introduttive per chi non ha mai praticato Yoga oppure ha iniziato da poco;
• Per non farvi annoiare: Lezioni avanzate per praticanti della disciplina, oppure per sportivi con Yoga cardiovascolare per non perdere l’allenamento e mantenere la muscolatura.

Orari:

• 08:00 AM
• 10:30 AM
• 18:00 PM

Consigli:

• Per praticare la disciplina nel migliore dei modi, è consigliabile far passare almeno un’ora e mezza dall’ultimo pasto.

2) TRATTAMENTI PER LA POSTURA:

Sono previsti esercizi mirati per migliorare la postura, la respirazione e la circolazione sanguigna.

Risultati:

Guadagnerete maggiore flessibilità ed elasticità.

Partendo dal corpo fisico e passando attraverso il respiro, si raggiunge il rilassamento della mente permettendo un flusso naturale dell’energia che agisce anche a livello emozionale e spirituale, ottenendo una sensazione di benessere.

La vostra schiena, mente e spirito vi ringrazieranno!

3) MASSAGGI:

Potrete scegliere tra i seguenti massaggi personalizzati:

• Traditional Yoga Ayurvedic Massage:

Questo tipo di trattamento agisce sugli organi dell’addome apportando maggiore vitalità al corpo.

Come si svolge:

Durante il trattamento viene spalmato olio riscaldato sull’intero corpo (anche gambe e viso).

In questo tipo di massaggio siete attivi e collaborate con il respiro.

• Massaggio Thai: 

Si tratta di un massaggio dinamico dove il paziente rimane vestito e collabora con la sua respirazione.

Viene chiamato anche lo “yoga dei pigroni” perché l’esperto esegue lo stretching dello yoga mentre la persona rimane passiva.

Come si svolge:

Il trattamento è di tipo locale: le zone trattate sono la zona lombare, le gambe, le braccia, le spalle ed infine il collo.

• Therapeutic flying:

Questo tipo di massaggio nasce dalla disciplina Acro-Yoga: significa che il massaggio, lo yoga e l’acrobazia si intrecciano.

Come si svolge:

In posizione capovolta, si crea un naturale spazio tra le vertebre della colonna: a quel punto il terapeuta utilizza il peso corporeo del paziente manipolandolo in sospensione nell’aria.

Infine…

Volete sapere come concludere in bellezza (e gusto) questa fase di rigenerazione?

Con il nutrimento di corpo e anima!

Il cibo è una componente fondamentale per apportare vitalità ed equilibrio nella costituzione mente-corpo (dosha).

Cosa verrà proposto:

• Il Kitchari: un cibo ayurvedico a base di riso Basmati;
• La zuppa Mung-Dal: da consumare preferibilmente a cena.

A pranzo ci saranno sempre e comunque piatti vegetariani a base di riso e verdure.

BUON APPETITO E BUON RELAX!